林奕均在叫

母親節 又快到了，大家除了猜媽媽今年最希望收到什麼 母親節禮物 之外，應該也會想著「媽媽身體 健康 才是最好的禮物」吧？今天小編就要給大家推薦包括 氣炸鍋 、 智慧手錶 與 體脂計 等2020年 母親節健康送禮 首選，讓全家一起過個健健康康的母親節，媽媽更開心！ 說到對台灣人民身體健康最大的威脅，不是癌症也不是肺炎，「 三高 」才是首當其衝。 一、三高是哪三高？ 「三高」指的就是 高血壓、高血糖與高血脂，三者皆 會造成全身血管硬化阻塞並引發其他併發症，像是冠狀動脈疾病（嚴重者導致心肌梗塞）、腦血管疾病（嚴重者導致中風）以及腎臟病變（嚴重者導致洗腎）等。 聽起來很可怕？但根據2019年國健署的調查，全台四分之一以上的人口皆受三高危害！也就是說上述的各種可怕疾病，可能已經藏身於家人之中！先別慌，除了直接到醫院檢查，還有各種身體健康指數的測量可以幫你找出家中的三高症候群。 二、身體健康指數 1.內臟脂肪指數： 很多人都知道減重要減脂肪，但不知道身體裡的脂肪其實還分成皮下脂肪跟內臟脂肪。而內臟脂肪與高血壓和高血脂息息相關，對健康的危害遠大於皮下脂肪，是首要要消滅的目標！ 內臟脂肪指數只要在10~14就為肥胖且可能有脂肪肝的問題；而超過15以上則需盡快就醫！ 2.BMI： 這應該是大家最熟悉的了。BMI又稱身體質量指數，目的是計算出一個人的理想體重。公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，數值如果在24 ~ 27之間為過重，27 ~30為輕度肥胖，30 ~35為中度肥胖，35以上就是重度肥胖了。 3.基礎代謝率（BMR）： 基礎代謝率是指恆溫個體24小時內在非劇烈運動與非消化狀態下維持生命所需消耗的最低能量。對減重有所研究的朋友應對此不陌生，因為隨著年齡增長越容易發胖以及減肥後復胖都是因為基礎代謝率下降的關係！ 如此複雜的條件要求其實有個簡單的計算公式： 男生 = 66 + （ 13.7 × 體重） + （ 5.0 × 身高） – （ 6.8 × 年齡） 女生 = 65.5+ （ 9.6 × 體重） + （ 1.8 × 身高） –  （ 4.7 × 年齡） 基礎代謝率並沒有一個所謂的標準，而是測量出屬於每一個人的代謝率數值並配合其做體重管理。 4.體脂肪率： 體脂肪率是將脂肪含量用...